010 我想去暨南大学（1/2）

“陈教练，我总感觉从南宁回来之后，训练效果非常差，虽然没有测试过百米成绩，但总感觉已经到了一个瓶颈，能提升的空间不多了。”

卫恩嘴上是这样说，但他自己清楚，不管是10秒75还是7米76，都还不是他的极限。

前世的他之所以卡在这个阶段，甚至因伤病而造成实力的大幅度下滑，主要还是桂林田径队的训练水平不足以支撑他继续进步了。

事实上哪怕是陈文钟，此时的训练理念也先进不到那里去、科学不到哪里去，否则不至于让劳毅只拥有短短一年的巅峰期。卫恩前世看过不少陈文钟的采访，他也是在劳毅身上吸取了足够的教训之后，才摒弃掉自己年轻所学的前苏联训练理念，开始认真学习美利坚、加勒比海地区的训练理念的。

可惜的是，由于苏炳天的崛起，再加上广西的基础经济问题，广西虽然在劳毅之后也出过不少优秀的短跑苗子，但无一例外都被隔壁的广东给吸引过去了。

“进入瓶颈期是正常的，”电话那头的陈文钟说道，“想要从国一突破到健将，必须在百米的各个阶段下功夫，不仅仅只是途中跑而已。跟我说说，你现在的身高体重是多少？”

“身高是1米88，体重是76.5。”

“1米88，76公斤......”陈文钟思考了一会儿，道：“这个数据已经不错了，按照你的身高，体重最好控制在80公斤以下，这样才能有飘逸的后程......”

卫恩摇了摇头，不过没有开口反驳陈文钟的说法，但心里还是有些失望。

现在已经是2009年了，从世纪之交的穆利斯·格林到雅典奥运会冠军贾斯汀·加特林，再到“小赛之王”阿萨法·鲍威尔、大阪三冠王泰森·盖伊，以及这两年震惊世界的尤塞恩·博尔特。太多太多的例子可以给国内的短跑教练们充当研究对象，哪怕他们多看一些国外的体育期刊，也不至于说出“1米88的身高体重最好控制在80公斤以下”的言论。

在现今的短跑名将中，阿萨法·鲍威尔的身高刚好和卫恩相同，都是188公分。但卫恩现在的体重还只有76.5公斤，而阿萨法·鲍威尔的体重基本控制在87±1公斤的范围内。

如果把时间往后拨10年，穿越到卫恩重生前的2019年，哪怕是连体育生都没当过的田径迷都知道径赛中“短跑练壮”的道理。

“水平越是高，臀部越翘”，这一点在苏炳天的身上就有着很好的体现，尤其是在2017年全运会他的主管教练变为兰迪·亨廷顿之后，18年就能很明显的看到他拥有了和其他世界顶级短跑运动员一样的“小翘臀”。

苏炳天说过：“在100米（项目）当中，当你达到一定程度的时候你就会觉得——跑步不光是身体的竞技，可能更多的在于技术上面的问题。”

不了解田径、不了解短跑的人可能觉得短跑是个非常没有技术含量的运动，只需要闷头跑就行了，但如果想要往10秒50、10秒20，甚至是冲击10秒大关，不提高跑动技术纯凭身体天赋闷头跑，肯定是不行的。

跑动技术的提升，源于专项能力的提升，专项能力细分出来，对应的是人体一块块鲜明的肌肉，对应的是你的髋关节、膝关节、踝关节......

想要提高跑动技术，就要提高专项能力（起跑技术、加速跑衔接技术、途中跑技术、速耐能力、压线技术......）。而要提高专项能力，就必须锻练肌肉、锻练关节刚性，而这个过程中，运动员的体重是一定会随之提升的，越练越壮。

但很可惜的是，目前国内许多短跑教练的训练理念依旧是落
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